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Para ganhar massa muscular não é somente treinamento, claro que o treino é uma parte importante para ganhar a massa magra, mas o treino e uma dieta bem equilibrada caminham juntos. Apesar de muitos não levarem em conta, o descanso é fundamental para obter o resultado que deseja, já que é no sono que o organismo se regenera. Durante o sono são liberados vários hormônios, um deles é o HG o principal para regeneração e crescimento muscular. Por isso treine com frequência e foco, mantenha uma dieta equilibrada e descanse o necessário. #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #boratreinar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #saude
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Esse exercício é bastante utilizado para treinar o glúteo, porém para utilizá-lo como uma atividade para aquecer utilizando apenas o peso do próprio corpo. Vem comigo! Em 2 séries de 10 repetições: ➖ Deite de barriga virada para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. ➖ Alinhe os joelhos e os quadris ➖ Eleve o quadril até a contração máxima do glúteo. E aí, vamos juntos nessa série de aquecimento? #ElevaçãoPélvica #Aquecimento #Exercícios #Ahazou #Treinos #PersonalTrainer
Que tal contar com uma ajudinha extra para sair da zona de conforto? ? Bora treinar? ?? Chama no Insta, ou no Zap que vamos juntos nessa! #personaltrainer #ahazou #fitnessmotivation #treino #emagrecacomsaude #vidasaudavel
Marque seu melhor amigo(a) nesse post para que ele comece a treinar com você! Amigo que fica fitness junto é amigo pra vida toda. 💪 #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
Vamos, juntos, montar o melhor treino para suas vontades e necessidades! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
O polichinelo é um exercício aeróbico que faz boa parte do corpo se movimentar, acelerando a queima de gordura e o metabolismo, resultando no emagrecimento. Para fazer, fique numa superfície plana e mantenha os pés juntos com as mãos encostadas no quadril, dobre os joelhos e salte levemente no ar, abra as pernas na largura do ombro e levante os braços acima da cabeça, como na imagem abaixo. Repita esse exercício umas três vezes com pausa de 20 segundos. É fácil! Tenta e me conta como foi!📢💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar #AhazouSaude
Trabalhamos juntos para alcançar seus objetivos. Obrigado pelo depoimento, o mérito é seu. #AhazouSaude #personal #nopainnogain #boratreinar #personaltrainer
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Vai ser pápum: 💪Motivação. 💪Segurança na prescrição dos treinos. 💪Acompanhamento do seu progresso. 💪Eficiência para obter resultados. 💪Qualidade no atendimento. E aí, vamos correr atrás dos seus objetivos juntos? Fale comigo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #motivos #convite #resultados
A promoção mais esperada do ano chegou! E junto com ela a oportunidade de treinar comigo! Plano promocional na consultoria online, entre em contato comigo e saiba mais! Mas não perca tempo, as vagas são EXTREMAMENTE LIMITADAS! Assim como a promoção. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #blackfriday #fitness #consultoriaonline
Mesmo em quarentena, ainda podemos treinar com um amigo. ?‍♂?‍♂ Combine com ele um dia e horário. E na hora marcada, cada um na sua casa, vão treinar. ?? Estarão treinando juntos, se motivando, mesmo longe. #quarentena #treinoemcasa #corrida #Ahazousaude
Então, por que não apostar em uma dose diária de endorfina e praticar atividades físicas? Isso te ajudará a fortalecer ossos e músculos junto com sua autoestima e sensação de bem-estar. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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